2012年04月22日

カルボナーラ レシピ☆

以前のサンジャポみな実屋で

ギャル曽根ちゃんが紹介してくれたカルボナーラを紹介♪

☆材料(2人分)☆

  ・パスタ(乾)     120g
  ・ベーコン(ブロック) 120g
  ・玉ねぎ        1/4個
  ・マッシュルーム    4個
  ・かぼちゃ       5cm角1個分
  ・にんにくみじん切り  小さじ1
  ・低脂肪牛乳      1カップ
  ・片栗粉        小さじ1と1/2
  ・ブイヨン       小さじ1
  ・パルメザンチーズ   大さじ1
  ・卵黄         1個分
  ・塩          小さじ1/2強
  ・黒コショウ      適量


☆作り方のポイント☆

カロリーの上がりがちな麺の量を抑え、野菜をたくさん盛り込む。

カロリーの高い生クリームの代わりに、低脂肪牛乳と片栗粉、ブイヨンを混ぜよく似た風味に作る。

野菜に火が通ったら、合わせておいた牛乳を注いでソースを作る。

作り方は紹介されてませんでしたが、

しらたき入りカルボナーラのレシピを参考にして下さい(*^_^*)↓↓

しらたき入りカルボナーラ レシピはこちらからチェックできます


DHCプロティンダイエット 15袋入


[カルボナーラ] ブログ村キーワード

posted by キャサリン7 at 13:00| ギャル曽根 ダイエットレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月16日

煮込みハンバーグ レシピ☆

以前サンジャポみな実屋で

ギャル曽根ちゃんが紹介してくれたレシピを紹介(*^_^*)

☆材料(2人分)

  ・牛ももひき肉 150g
  ・豆腐     1/3個
  ・しらたき   75g
  ・玉ねぎ    1/3個
  ・塩      小さじ1/2
  ・コショウ   少々
  ・ナツメグ   少々

ソース
  ・玉ねぎ      1/2個
  ・シメジ      1/2株
  ・赤パプリカ    1/3個
  ・なす       1/2本
  ・トマト水煮    1/2缶
  ・トマトケチャップ 大さじ1
  ・ウスターソース  大さじ1
  ・赤ワイン     大さじ1
  ・しょうゆ     小さじ1
  ・パセリみじん切  適量


☆作り方のポイント☆

ひき肉に豆腐と白滝を足して量をかさましする。(カロリーは低く抑えてボリュームは出る)

白滝はみじん切して、からいりして臭みをとる。

フッ素加工のフライパンなら余分な油を使わない。

詳しい作り方は紹介されませんでしたが、煮込みハンバーグの作り方でお試しあれ♪

ちなみに煮込み時間は約10分との事!

レッグマジックX<パープル>


[ギャル曽根] ブログ村キーワード


posted by キャサリン7 at 14:00| ギャル曽根 レシピ ハンバーグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月17日

ネスレ ギャル曽根 ダイエットレシピ☆

ギャル曽根さんのダイエットレシピが話題をよんでますね☆

様々なメニューがチェックできるよ↓↓

http://b.nestle.co.jp/diet-recipe/

スイーツのレシピもあったよ(*^_^*)!!

私も週末試してみて感想なども報告します★


神戸魔法の壷プリンギフトセット(9個入り)(バレンタイン)
posted by キャサリン7 at 12:00| ネスレ ギャル曽根 ダイエットレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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